目前分類:養身報你知 (35)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

108706.jpg

最近總覺得肩膀沉甸甸的,挺不直腰身,或是脖子總是不能靈活自如的活動?每天坐在電腦前動輒8小時以上的你,肯定也能體會這樣的困擾,這是因為你生活中缺乏適當的按摩來紓壓!

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

pic-600x400.jpg

夏天炎熱,身體特別容易出汗。有些人出汗沒味道,而有些人出汗卻有汗臭味,這是為什麼呢?有什麼辦法消除汗臭?

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1fdc5f72-3de9-4d0d-844c-0c54600834f7.jpg

台灣地區近日艷陽高照,連午後雷陣雨機率也不高,正午平地的溫度上看37度,只要一站在戶外,不過多久就會汗流浹背。在不少人關注久未降雨,台灣地區又將面臨缺水困境的同時,也要注意,除了水庫需要水,身體也是。如果等到口渴了才喝水,很可能脫水而不自知。《完全跑步聖經》作者維杰費德與戴夫艾倫表示,脫水的症狀之一,竟包括「失去口渴的感覺」,嚴重忽略身體已經渴到脫水的警訊。

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

膝蓋痛不一定膝關節惹禍!4步驟舒展膝蓋筋膜解痛
早安健康/小井手智啓(針灸按摩師)】 

膝痛的原因

 

蓋支撐身體、屈伸雙腳、緩和走路或運動時,地面帶來的衝擊。

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

e73a0c52-859b-4fb7-a870-1edd48498b06.jpg

我想有很多人會很羨慕那些鑽進被窩幾秒鐘就能睡著的人,而且大家都覺得好入睡的人,就代表身體健康。

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

32138327385_23dacbfba0_b.jpg

睡得好,人不老

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

5e6f542a-82e8-4b2d-857a-fe4a24b1b64a.jpg
 

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

201601081423501960512.jpg
 

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

烤肉的順序,應該先烤蔬菜、再烤海鮮,最後才是肉類。香腸、培根這類亞硝酸鹽食物,勿與富含胺類的魷魚、秋刀魚、干貝、鱈魚等海鮮共食,以免在體內合成大量的亞硝胺致癌物。

5071.png

中秋是華人的大節日,林醫師很重視過節慶,全家一起賞月,簡單品嚐柚子、月餅,不僅是家庭的凝聚,也希望讓下一代能體會傳統文化的內涵。在台灣,中秋節往往也成了「烤肉節」。不過,烤肉衍生了不少健康與環境問題,不妨以野餐取代烤肉,兼顧健康和歡樂,真正過個美好佳節。

若是真的喜愛烤肉,最好是戶外,通風良好,要避免在室內不通風處烤肉。因為烤肉燒炭時,會發生無色無味無臭的劇毒性一氧化碳(CO)。而在烤肉時,肉類的油脂加熱會有「多環碳氫化合物(PAH)」的煙霧發生,可能會過量吸入毒氣。此外,要避免直接在水泥地上堆木炭燒烤,因為當火溫度高達近千度以上,水泥就容易爆裂,一定要小心。

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 按摩重點:1.關元穴、2.中脘穴、3.大推穴
C7AC2F580F.jpeg

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  藉由做靠腰操和矯正姿勢,避免腰痛再度復發固然重要,然而,如果常不自覺做出讓腰部負荷過大的動作,便無法徹底根除腰痛,所以我們應盡量減少對腰部造成負擔。在此介紹日常生活中,10個容易導致腰痛復發的動作,並詳加解說如何避免受傷,歡迎大家一起來護腰。

1.jpg  

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 最新健保資料顯示,治療骨質疏鬆藥物支出費用每年高達約6億,全台約有42萬高風險骨鬆患者需治療但僅約6萬人服藥,不到14.3%患者接受治療。現代人營養失衡,骨鬆更有年輕化的趨勢!
08

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

氣壓驟然降低,關節所受壓力增加,但軟骨調節緩動功能不足,關節便猶如氣象台般腫脹發炎感到疼痛,事先預知天氣的變化。

d6834  

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最近聽到不少長輩抱怨膝蓋出問題,想想之前運動量不小的我,也曾傷到膝蓋,搞不好哪天我的膝關節也來跟我「抗議」,這對愛「趴趴走」的我實在是件痛苦的事情。

1342082889  

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

64歲的王媽媽喜歡戶外運動,但5年前開始覺得膝關節常常不舒服,天氣變化及膝蓋彎曲時尤感疼痛,活動時膝關節還會出現聲響,蹲廁所很困難。後來在家人陪同下就醫,診斷為退化性膝關節炎。

20120831-4  

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

別以為大腸癌是老年人才的專利!

65351f7c8fe7f99d  

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

「維骨力」可以改善骨質疏鬆?

08  

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

項針對千位網友的電腦調查報告顯示,7成網友每天使用鍵盤滑鼠時間超過8小時,滑鼠鍵盤已經是網友最親密的「愛人」,但使用姿勢不正確,容易導致全身痠痛等毛病,物理治療師自創保健操,每天3分鐘即可遠離病痛。

f07645072011dd3cf7062f5cf06369aa  

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

一整天天異常艱苦的工作過後,你是真的累透、心煩和沮喪。

1129-00176-064b1  

文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

我們每天坐著的時間平均達89個小時,讀者可檢視一下自己是否覺得下背部疼痛?大腿後側與下半部是否有點發麻?這些症狀很可能就是久坐引起。
4482_217cd856
文章標籤

hdac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 2

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼