目前分類:銀髮族保健 (20)

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中醫講:手部是人體五臟六腑的縮影。用手部反射區治病不花錢、無副作用、效果還好。都說養生是個複雜的事情,其實一雙手就可以搞定了!
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紀到了50歲,開始要重視養生還有清淡的飲食方式,不過這樣吃,長期下來可能會導致「營養素」攝取不足。營養師建議,找對方法補足營養,防止健康狀況下降。

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隨著年齡增長,身體也會漸漸老化,不但聽力、視力會衰退,一些慢性疾病也可能會伴隨上身,其中又以糖尿病、高血壓、心臟病、退化性關節炎骨質疏鬆症等最為常見。
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許多長輩都會慢慢出現退化性關節炎的徵兆,就連健爺爺也慢慢開始覺得關節好沒力!
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骨質疏鬆不僅被稱為21世紀「無聲無息的流行病」,更是造成骨折致死的最大元凶!醫師表示,想要預防骨質疏鬆症找上門,除了日常適度活動、飲食多加強鈣質的補充外,有甲狀腺功能異常、更年期婦女、骨質疏鬆症家族史等8大高風險族群,更不可忽視補鈣的重要性!

骨質疏鬆不僅被稱為21世紀「無聲無息的流行病」,更是造成骨折致死的最大元凶!
骨質疏鬆不僅被稱為21世紀「無聲無息的流行病」,更是造成骨折致死的最大元凶!
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  雲林傳出 85 歲老婦遭虐待,身材瘦如皮包骨的憾事,但台大醫院門診 1 名 8 旬婦人,沒有被虐待或禁食的情況,130 多公分的身高,體重卻僅有 24 公斤,就醫才發現是因牙齒不好、咀嚼力差,三餐習慣以燕麥、粥品等簡單的流質食物果腹,蛋白質嚴重攝取不足,長期營養失調造成嚴重骨質疏鬆,骨密度 T 值惡化至負5,同時併發肌少症、貧血等健康問題。

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  經調查,隨著我國的人口年齡層逐漸老化,大約每10位長輩中,就有2位有膝關節退化的問題14b3470014ef43     

  曾經有位60多歲勤於務農的伯伯,因為罹患退化性關節炎,膝蓋疼痛難耐,因而就醫進行人工膝關節更換。

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 根據統計,退化性膝關節炎的好發年齡多在40歲以上,50歲後發生率約在20%~30%,到了7、80歲時,可高達7成左右。但是,隨著社會大眾之飲食及生活作息不良的影響,此病的發病年齡有逐漸下降的趨勢。由於膝關節是人體活動中非常重要的部位,而且患病人數也逐漸增加。因此,個人在臨床經驗上亦對此病相當關心,希望在此提供一點拙見,給大家做參考,願對大家有所助益。

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「唉唷!腳麻,沒法度下眠床!」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示,隨著天氣轉涼,老人家的末梢血液循環會開始變差,發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題,其實並不難,只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位,就能達到效果。

老人由於末梢血液循環不佳,常會有手腳麻木的問題產生。
老人由於末梢血液循環不佳,常會有手腳麻木的問題產生。
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【聯合報/余見/北縣板橋】
我年近八十,人老體衰多病,罹患了退化性關節炎。還不算到要手術換人工關節的程度。醫生囑咐多注重保健,盡量避免跌跤,摔壞了骨頭,麻煩大了。

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簡先生年近六十,身體健朗經常爬山,有回駕車外出下車時,左腳膝關節處突然不適,影響行走。

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天氣驟冷,銀髮族要注意保暖,特別是下肢血液循環不好的長者。中醫師表示,手腳冰冷是臨床常見的症狀,因腳是人的第二個心臟,更是運行氣血、聯絡臟腑、貫穿上下經絡的重要部位。

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隨著年齡增加,骨骼變“鬆”、關節變“硬”、肌肉變“少”、心腦血管變“脆”,一些生活中不經意的小動作可能會變成老人的安全陷阱。

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 照顧膝蓋之簡易運動 

有一個非常容易卻很有效果的運動,易學、易做,任何時間想做都可以,可以利用工作空檔、看電視時還可邊看邊做,參看如下簡單的動畫更容易明瞭。

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資料來源:行政院衛生署衛生報導139期

在歐洲、美國、加拿大及日本等國,長者跌倒都視為嚴重的公共衛生問題。隨著國內老年人口增加,長者跌倒、跌傷的盛行率也隨之上升,如何「防跌保命」,已經是不容忽視的重要課題。

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看到這篇文章
覺得開發銀髮族遊戲機的確是個很好點子

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老爸每次出門就像丟掉了一樣找不到人
原因是不愛帶手機

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哪些人容易得退化性關節炎?

 「醫生,我最近膝蓋會酸痛,上下樓梯都很吃力,走路也走不遠,而且關節裡還會聽到怪聲音,怎麼會這樣?」、「醫生,我的手關節看起來怎麼歪歪的,而且比較腫,也比以前僵硬,要不要緊? 」、「醫生,我的關節只要一變天就痛!」

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常見膝關節疾患之簡介

膝關節是下肢的主要關節,也是一個經常出現各式症狀的一個關節。除了膝關節本身的傷病之外,無論是膝關節以上的骨盆、髖關節、大腿,或是以下的小腿、踝關節、足部任一部位受傷或生病,都有可能影響膝關節的正常運作進而產生傷害。如果發現膝關節出現了紅、熱、腫、痛或是無力、變形的症狀,ㄧ定要儘早就醫找出病灶並接受治療。

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認識類風濕性關節炎 

類風濕性關節炎是一種原因不明的慢性疾病,病變特徵是持續性的滑膜炎,通常侵犯對稱性的周邊關節。

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