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如果你以為關節老化只是老年人的疾病，那就大錯特錯啦！

年輕人，為何會關節老化？

現代年輕人飲食和作息不正常，常喝奶茶、速食，又不愛運動，更有學生「熱血男兒」般地白天瘋運動，晚上熬夜玩電動，不到40歲，骨齡恐怕就破60歲囉！

年輕人，也會發生的關節疾病有哪些？

(一)骨質疏鬆症：是一種骨質退化的典型疾病，常常默默地發生(就像老婆不知不覺，就把我的薪水拿去買衣服花掉一樣，發現已來不及了…)，大多是因為突發性的骨折導致劇痛求醫，才被發現罹患關節炎，但此時骨質早已流失，而導致行動不便、殘廢甚至死亡。

(二)關節炎：指身體上一個或多個關節受到破壞所產生的症狀，又可分為發炎性及非發炎性兩種。發炎性關節炎一般以類風濕性關節炎為代表，而非發炎性疾病則是退化性關節炎。

如何治療骨質疏鬆症與關節炎？

針對骨質疏鬆症與關節炎最好的治療方式，就是預防骨質的繼續流失，並補充鈣質的吸收。當人體內的鈣質流失的比補充更快時，骨質中的孔隙就會增多，而變得脆弱。因此，足夠的鈣質攝取，像是牛奶、小魚乾及海藻類，以及維他命C與維生素D等食品，將有助於強化骨骼密度。

該如何保養關節？

1. 不連續步行太久或站太久：感到關節不舒服時，就應立即休息。
2. 注意飲食：維持理想體重，以減輕膝蓋的負擔。
3. 實施關節的保暖措施：用護膝保護膝關節，並減少進出忽冷忽熱的環境。
4. 避免外傷及過度運動：爬山、跑步。
   

最後提醒大家，不要以為「年輕就是本錢」，還是要每天抽空做伸展運動，才能達到關節保健的效果喔！

文章引自此