小編整理了疫情的5個𝐖𝐡𝐢𝐜𝐡 6個𝐇𝐨𝐰 8個𝐖𝐡𝐚𝐭
簡單快速科普及補充相關知識
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面對無形的敵人 首先知識就是力量
以及遵守防疫法則及保持社交距離
再來靠飲食輔助身體增強免疫力
避免不必要的外出,以及善用軟體紀錄足跡
一但與確診者有足跡重疊 有身體不適請就醫快篩!
請記得 健康是我們無價的財富
資料來源轉載整理自：聯合報
✦ 6個𝐇𝐨𝐰 :
¹接種前避免飲酒
²前一天一定要睡好
³多喝水,保持水分充足
⁴多食用未加工的全食物
⁵施打前飲食均衡,以免低血糖
⁶提前購買施打後要食用的食材
✦ 8個𝐖𝐡𝐚𝐭 :
¹眼部-容易不注意而長時間觀看電腦 使眼睛疲勞
²頸部-WFH或在家防疫易姿勢不良導致肩頸痠痛
³腦部-憂鬱症和創傷壓力症候群萌發
⁴子宮-婦科問題未獲得解決
⁵口腔-牙裂與蛀牙等口腔問題要注意
⁶血壓-長時間焦慮及飲食不良 容易讓血壓飆升
⁷皮膚-長時間配戴口罩容易長面皰或酒槽性皮膚
⁸盲腸-患找懼怕去醫院複檢 而錯過定期篩檢
✦ 5個𝐖𝐡𝐢𝐜𝐡 :
¹誠實面對自己的感受,適時找人傾訴
²專注當下,別有過多的『假設』來自己嚇自己
³營造生活日常的氛圍 穩定調適心情
⁴多閱讀書籍 減少接觸社群媒體的時間
⁵群求他人幫助 接受他人釋出的好意
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