泓電小編拜訪過許多客戶，
發現退休的長輩們都很喜歡爬山踏青
親近大自然讓人心曠神怡 健康又舒心，
但其實 爬 山 也 有 正 確 步 伐 唷!
膝 關 節 隨著年歲增長都有可能磨損
不論幾歲都應該好好保護唯一的膝關節才是 !!!
膝蓋是人體中最容易退化的關節之一，而爬山恰巧對膝關節的負擔較大，容易加速其退化。在平地走路時，膝蓋平均會承受2倍的體重，也就是說一位70公斤的人在走路時，他的膝蓋會承受140公斤的重量，而在爬山時，面對無數的上坡與下坡，膝蓋承受的重量則是體重的4倍！對於膝蓋健康的人來說，膝蓋只會感覺稍微酸酸的，但若是膝蓋已經開始退化或受損者，爬山反而會加速退化！—引用至骨哥論壇
『爬 山』被稱為 最傷膝蓋的運動
但94喜歡爬山呀~~~到底要怎麼避免呢?
愛爬山的泓電小編為大家
科 普 受 用 資 訊 ▼ ▼ ▼
2 招 學起來
從此無人敢說 爬山運動ㄟ郎是憨大呆）
①上坡時
若是右腳先出，要注意全腳掌落地，讓換腳的時候可以運用到腿部的肌肉。在踏出下一步的時候，左膝先伸直，將重量交給左腳的腿骨，因此時的重心較高，可以更加容易的將重心換到右腳。
② 下坡時
若右腳先跨出，在跨出後保持右膝伸直，放下時注意全腳掌落地，讓身體的重心保持垂直。在踏出下一步時，左腳先彎曲，讓重心降低，將重量轉移到右腳，能減少重心轉移對膝關節帶來的影響、同時可以避免肌肉因為過度收縮而造成痠痛。
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